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Deporte

Preparados… listos… ¡ya!

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Empezar a correr es una espléndida manera de mejorar tu salud, ponerte en forma y sentirte mejor por dentro y por fuera. De ahí que esta afición se esté convirtiendo en un gran propósito para infinidad personas que quieren iniciarse en este deporte. Cuando tienes el hábito, correr se convierte en un momento increíble. Es una actividad que nos ayuda a relajarnos, a pensar y a superarnos a nosotros mismos una y otra vez, lo que significa que esta actividad deportiva no es sólo un entrenamiento físico sino también mental al entrenar conjuntamente cuerpo y mente. El problema es que la mayoría de los que se lo proponen no saben cómo dar el primer paso para empezar a correr. Es muy importante tener en cuenta que empezar a correr desde cero y crear ese hábito es un proceso. Los músculos de tus piernas requieren de un tiempo para fortalecerse, así como tu corazón y tus pulmones. Con un buen plan de entrenamiento te sorprenderás de todo lo que tu cuerpo es capaz de lograr. Mi primer consejo es pasar la “ITV deportiva”, es decir, acudir a profesionales de la salud para el correspondiente chequeo. Una valoración médico-deportiva es necesaria, más aún si el último recuerdo en pantalón corto se remonta a las clases de gimnasia del colegio, eres mayor de 30 años, fumador/a o exfumador, o sufres de alguna lesión, enfermedad, obesidad, etc. Existen aquí multitud de centros médicos especializados en reconocimientos médicos deportivos a un precio razonable que incluyen electrocardiograma, historia clínica, valoración cardiorespiratoria, antropométrica y ortopédica y prueba de esfuerzo básica. De acuerdo con nuestros colegas de revista, los hermanos Montoro, somos lo que nos movemos y somos movimiento. Hagámoslo con cabeza y constancia. Nuestra salud y nuestro cuerpo nos lo agradecerán.

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