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Deporte

Sedentarismo y actividad física

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Queremos plantearle la guerra al sedentarismo, pero para declarar una guerra, evidentemente debe haber motivos de peso. ¿Sabíais que España es el segundo país del mundo con mayor consumo de medicamentos? ¿Cómo es posible con el clima que tenemos, la dieta mediterránea o la alegría de la que presumimos? España está entre los países europeos con mayor sedentarismo entre la población adulta, un 42%. Si nos comparamos con otros países de nuestro continente, como Suecia y Finlandia, con un 6 y 7%, podemos decir que nos ganan por goleada. Según un informe de la Asociación Internacional de Deporte y Cultura, la falta de actividad física genera en nuestro país un gasto de 990 millones de euros anuales. La mayoría de las personas saben que el deporte es una excelente forma de perder peso y fortalecer los músculos, entre otros el corazón. Además libera endorfinas y neurotransmisores, unas sustancias químicas que producen sensación de felicidad y euforia. Y qué decir de los beneficios que se producen como actividad social que fomenta las relaciones personales. Pero el ejercicio aporta algunos beneficios increíbles sobre la salud que son más desconocidos. Por ejemplo, cuando hacemos deporte, nuestros músculos liberan a la sangre mioquinas que llegan a través del torrente sanguíneo a los órganos, limitando la acumulación de la grasa visceral, que se ha demostrado tiene un papel fundamental en la inflamación crónica, ya que promueve el desarrollo de la neurodegeneración, la aterosclerosis, la resistencia a la insulina y el crecimiento tumoral. También el ejercicio provoca un comportamiento diferente de las células madre; por ejemplo, las células madre en los huesos generan más tejido óseo y también células sanguíneas: glóbulos rojos y blancos, pero si no se realiza deporte u otra actividad física, entonces lo que proliferan son las células grasas o adipocitos que también se almacenan en la médula ósea. Igualmente, el comportamiento de las células madre en el cerebro y en el músculo va a ser diferente cuando hacemos ejercicio, provocando repercusiones positivas sobre la salud. Es evidente, la mejor de medicina del mundo es la actividad física. La guerra al sedentarismo está más que justificada, y en vez de tomar analgésicos, ansiolíticos, antiinflamatorios o antidepresivos, hagamos deporte. Somos movimiento

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